Медицинская энциклопедия

Сон

СонСон – это удивительное изобретение природы. Сон позволяет организму отдохнуть, набраться сил для новых подвигов, а также усвоить информацию, полученную в течение дня. Хороший сон не меньше важен для здоровья человека, а особенно для ребенка, чем полноценное питание.

Сон младенца.
Для новорожденного ребенка сон очень важен, и он должен быть полноценным и долгим. Кроме сна младенец ещё и ест, поэтому четко прослеживается связь между двумя этими процессами. Соблюдение правильного режима питания обеспечивает здоровый сон ребенка. Сон младенца – это отличный показатель его здоровья. Ребенок спит до того времени, пока не сработает чувство голода. А если ваш малыш сыт, но не спит, выходит, что-то не так с его здоровьем или с местом, где он спит (мокро, холодно или жарко). Очень важно, как выглядит детское спальное место. Оптимальная температура в помещении, где спит младенец, должна быть 18-20 °С. В детской комнате не должно быть лишних накопителей пыли, таких как мягкая мебель и мягкие игрушки, ковры. Кроватку желательно поставить деревянную, никаких подушек, только ровный матрац.

Сон здорового ребенка.
Количество часов сна здорового ребенка в день напрямую зависит от его возраста. Существуют рассчитанные нормы сна, положенного детям в том или ином возрасте. Но, не забывайте, что каждый ребенок индивидуален, и возможны исключения. Итак, рассмотрим основные нормы сна:
- в возрасте от года до полутора лет ребенку положен ночной сон в течение 10-11 часов, а дневной 2 раза: первый раз – два часа, второй раз – полтора часа;
- в возрасте от полутора до двух лет ребенок спит два раза в сутки: ночью – 10-11 часов и днем – 2-3 часа;
- в возрасте от двух до семи лет ребенку положен сон два раза в сутки: ночью 10-11 часов, а днем – 2 – 2,5 часа.
С проблемой того, что ребенок зачастую капризничает и не хочет ложиться спать можно решить несколькими способами. Например, в течение дня увеличить количество физических нагрузок, больше находиться на свежем воздухе. Вечеров, особенно после 20:00, стараться ограничить эмоциональные нагрузки, к примеру, не дарить вечером долгожданную игрушку.

Сон ребенка и болезни.
Сон ребенка – один из важнейших показателей состояния его здоровья. Если ребенок ночью начал часто просыпаться, необходимо обратить внимание, может ребенок заболел. Во время любой болезни, комнате, где спит больной ребенок, должно уделяться большое внимание. Детская должна поддерживаться в чистоте, воздух должен быть свежим и влажным. Важно внимание, которое вы проявляете при заболевании вашего малыша. Не следует закрывать дверь в детскую, чтобы сразу же прийти к ребенку, если он проснется, чтобы напоить его или переодеть и т.д.


загрузка...


Источник: http://omsk-med.ru/wiki/item/30-310-655.html
       Детские консультации. Медицинские советы мамам. / 2009-2013 /