Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортом дома?

Первым шагом в любом виде спорта всегда является мотивация. В зеркале мы начинаем себе уже не нравиться, прошлогодние брюки не сходятся, на пляже дискомфорт и комплекс не идеального телосложения. На первый взгляд только минусы в фигуре могут привести нас в спортзал. Но на самом деле спортивная жизнь может вам дать куда больше, чем просто идеальное тело. Если все же трудно заставить себя заниматься спортом и "завтра" переносится изо дня в день, предлагаем вам 100 причин для того, чтобы в конце концов понять, для чего человеку нужна физически активная жизнь.

Движение – это жизнь и борьба со стрессом

Благодаря регулярным тренировкам, организм становится более устойчивым к стрессу, который окружает вас каждый день. Во время тренировок идет реакция расслабления, что и является положительным явлением против стресса.

Регулярная тренировка – идеальная фигура

Даже если ваш организм склонен к полноте и вы поправляетесь даже «от воды» регулярная физическая активность не даст возможности организму «запастись жирком» при условии, что вы правильно питаетесь, а не съедаете каждый день тонны кремовых булочек. Результат ваших усилий будет вас радовать. Конечно, у каждого уникальная комплектация тела, но спорт корректирует все минусы и в итоге делает тело красивым и спортивным.

Спортивная жизнь – врачам «нет»

Те, кто часто тренируются, не страдают сердечными заболеваниями, сбоями в артериальном давлении, имеют всегда бодрый внешний вид и находятся в прекрасном расположении духа. Благодаря тренировкам, сердце регулярно поставляет кровь во все органы, насыщаем более интенсивно кислородом, что обеспечивает лучшее самочувствие и приводит в порядок дыхательную систему.

Не нужно сидеть на диетах

Регулярно занимаясь спортом, вы должны полноценно питаться. Про диеты забудьте вообще, ведь организму нужно много сил и полноценное питание. В рационе обязательно должны быть белки, жиры и углеводы. Главное знать меру и стараться питаться правильно. Более того, если вы все таки переели, вас не будут мучить лишние съеденные калории, так как во время спорта все ненужное уйдет.

Фитнес приводит к новым знакомствам

Если вам кажется, что у вас мало друзей, в спортзале всегда можно найти новые знакомства. Ведь у всех одна цель и много общих интересов. Не говорим даже о групповых занятиях по фитнесу, где можно найти себе не только знакомых, но и обрести подруг.

Физическая нагрузка значительно увеличивает умственную деятельность

Поддержание физической активности не только делает вашу фигуру красивой, но и улучшает умственные способности, так как во время тренировки увеличивается уровень серотонина в мозге, что стимулирует умственную деятельность и повышает производительность.

Больше нагрузки – больше энергии

При занятиях спортом вырабатывается выносливость. Если вы бегаете, то после тренировки вам уже не будет так сложно подняться по лестнице, как раньше. Теряете вес, становитесь более подвижными, что тоже добавляет вам энергетические запасы.



Поэтому мы рекомендуем вам относиться к спорту, как к стилю жизни. Чтобы это занятие было не исключением, а скорее правилом.
Здоровая жизнь – вот самая основная мотивация для вас. И хотя начинать всегда трудно, ведь вокруг столько соблазнов, спортивную жизнь нужно просто полюбить и решить для себя, что это необходимый шаг в здоровую и насыщенную жизнь!

Интересные статьи:


Источник: http://www.dietka-sport.ru/kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportom.html
       Детские консультации. Медицинские советы мамам. / 2009-2013 /